April 25, 2024

Health

इंटरेनट डेस्क। खीरा हमारी सेहत ही नहीं त्वचा, बालों और नाखूनों के लिए गुणकारी होता है। इसका सेवन किसी भी मौसम में किया जा सकता है। सर्दियों में भी ये हमारी सेहत के लिए कई प्रकार से उपयोगी होता है। अक्सर वातावरण में नमी कम होने के कारण त्वचा और बालों से जुड़ी कई समस्याओं का लोगों को सामना करना पड़ जाता है।

ऐसे में खीरे का सेवन कर आप इन समस्याओं से राहत पा सकते हैं। खीरे में सिलिका मिलता है, जो बालों और नाखूनों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। खीरे में मिलने वाले एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण प्राकृतिक रूप से हमारी त्वचा के लिए बहुत ही लाभकारी होते हैं।

इसका सेवन करने से त्वचा में चमक आती है। चेहरे की खूबूसरती बढ़ जाती है। इसके अलावा भी खीरे का सेवन करने से व्यक्ति को त्वचा से जुड़ी कई प्रकार की परेशानियों से राहत मिलती है। आप आज ही इसका सेवन करना शुरू कर दें।

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इंटरेनट डेस्क। सर्दी के मौसम आते ही लोगों को सेहत से जुड़ी कई प्रकार की परेशानियों का सामना करना पड़ जाता है। ठंड में अक्सर इम्युनिटी कमजोर होने के कारण लोग सर्दी और फ्लू की चपेट में आ जाते हैं। आप हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं, जो आपको इन परेशानियों से बचाने में बहुत ही उपयोगी है। ये चीज खीरा है।

इसका सेवन करने से सर्दियों में भी सेहत को कई सारे फायदे मिलते हैं। ये हमें मौसमी बीमारियों से बचाता है। इनके अलावा खीरा डायबिटीज के मरीजों के लिए भी उपयोगी है। खीरा ब्लड शुगर कम करने में बहुत ही उपयोगी है।

इसका सेवन करने से डायबिटीज से जुड़ी विभिन्न समस्याओं को रोकने में सहायता मिलती है। खीरा वजन कम करने में भी बहुत ही उपयोगी है। आपको आज ही इसे अपनी डाइट में शामिल कर लेना चाहिए।

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इंटरनेट डेस्क। सर्दियों के मौसम की शुरूआत हो चुकी है और उसके साथ ही अब लोगों को कई तरह कर परेशानियों का सामना भी करना पड़ेगा। इस मौसम में बड़ों से लेकर बच्चों तक को खांसी जुकाम जैसी कई छोटी मोटी बीमारिया होने लगती है। ऐसे में आप समय रहते इसका उपचार ले लेते है तो आपके लिए सही रहता है। ऐसे में आपको ये लक्षण दिखे तो डॉक्टर से संपर्क कर सकते है।

सर्दी खांसी के लक्षण
कई बार चेस्ट इंफेक्शन हो जाने के बाद भी हम खासंते रहते है और इसे सर्दी खांसी के लक्षण समझ लेते है। लेकिन कभी ये गलती नहीं करनी चाहिए। जैसे ही हल्का बुखार, शरीर में दर्द, खांसी और कमजोरी दिखे तो तो ये छाती के संक्रमण हो सकते है। ऐेसे में आपकों ये लक्षण दिखे तो डॉक्टर से सलाह ले।

चेस्ट इंफेक्शन के लक्षण
इसके साथ ही आपको बता दें की चेेस्ट इंफेक्शन होने पर आपको कफ आना शुरू हो जाता है। संक्रमण के कारण ब्रोन्कियल ट्यूब में सूजन आ जाती है जो आगे जाकर परेशानी पैदा कर सकती है।

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Climate change, a high prevalence of chronic diseases and alarming levels of physical inactivity are three of the central challenges we face in the 21st century.

The increased frequency, duration and intensity of heat waves is one of the undeniable signs that climate change is well underway. According to the various climate scenarios, by the end of the century between half and three-quarters of the world’s population will be exposed to lethal heat for more than 20 days per year.

The future impact of extreme heat events will depend on the extent of climate change, but also on our ability to adapt to it by becoming less sensitive and vulnerable to heat, and therefore more resilient. As researchers in physical activity science and environmental physiology, we are assessing how adopting an active lifestyle can make us better equipped to cope with rising global temperatures.

How can the human body combat heat?

When exposed to heat, the body deploys several responses to try to dissipate it. The first is conscious and depends on behavioural decisions we make to minimize exposure, such as seeking a cool place, switching on a fan or reducing our physical activity.

Secondly, if these strategies are not sufficient, the brain activates physiological responses that are beyond our control;…

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इंटरनेट डेस्क। आप सुबह शाम किसी ना किसी एक समय पर तो दूध पीते ही होंगे। लेकिन क्या आपको यह पता है की आप रात के समय जो दूध पीकर सोते है या फिर नहीं पीते है इसके क्या लाभ होते है। अगर आपको पता नहीं है तो आज आपको बता रहे है की दूध पीने से क्या फायदा होता है।

पाचन तंत्र सही रहता है

अगर आप हर रोज रात को दूध पीकर सोते है तो यह आपके लिए बड़े ही फायदे की चीज है। रोजाना रात को गर्म दूध पीने से पाचन तंत्र की समस्या ठीक होती है और इससे पाचन तंत्र तो दुरुस्त होता ही है। साथ ही मल त्यागने में आसानी होती है।

हड्डियों को मजबूती मिलती है
अगर आप रात को सोते समय दूध पीते है तो इससे आपकी हड्डिया भी मजबूत होती है। दूध में कैल्शियम के अलावा फास्फोरस, विटामिन डी और प्रोटीन होता है जो हड्डियों को मजबूती देता है।

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इंटरनेट डेस्क। आप चाय के दीवाने है तो यह आपको कोई गंभीर बीमारी भी दे सकती है। ऐसा इसलिए की आप अगर इसका सेवन बेहिसाब करते है तो फिर इसके परिणाम गलत भी हो सकते है। ऐसे में आपको चाय का सेवन तो करना ही नहीं चाहिए। अगर करते है तो आप इसके नुकसान भी जान ले।

नींद प्रभावित हो सकती है
आप अगर चाय का सेवन अधिक मात्रा में करते है तो यह आपके लिए नुकसानदायक हो सकती है। ऐसा इसलिए की इसमें कैफीन की मात्रा बहुत ज्यादा पाई जाती है। जिसकी ज्यादा मात्रा शरीर में पहुंचने से नींद की समस्या हो सकती हैं। कैफीन मेलाटोनिन उत्पादन को रोक सकता है और इससे नींद खराब हो सकती है।

दिल में जलन
आप चाय का ज्यादा शौक रखते है तो इसमें मौजूद कैफीन शरीर में पहुंचने पर दिल में जलन जैस समस्या पैदा कर सकता है। रिसर्च की माने तो कैफीन की वजह से पेट में एसिड का उत्पादन बढ़ सकता है। इससे हार्ट बर्न की परेशानी हो सकती है।

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इंटरनेट डेस्क। हरी मिर्च आपको हर किसी घर में मिल जाएगी। इंडियन घरों में इसके बिना सब्जी में छोंक अधूरा रहता है। ऐसे कई लोग इसे कच्ची खाना तो कई इसे फ्राई करके खाना पसंद करते है। लेकिन आप अगर इसका सेवन नहीं करते है तो आपको इसका सेवन शुरू कर देना चाहिए। इसका कारण यह है की इससे आपको कई लाभ होंगे।

हरी मिर्च खाने के फायदे

नंबर 1
अगर आप हरी मिर्च का सेवन करते है तो आपको दर्द में आराम मिल सकता है। हालांकि आपको अगर दर्द अर्थराइटिस का है तो जल्द आराम मिल सकता है। दरअसल इसमें मौजूद कैप्साइसिन नाम का कंपाउंड दर्द से मुक्ति दिलाता है।

नंबर 2
अगर आप हरी मिर्च का सेवन करते है तो आपको दिल को हेल्दी रखने में भी फायदा मिलता है। अगर आप नियमित रूप से हरी मिर्ची का सेवन करते है तो इससे एथेरोस्क्लेरोसिस जैसी बीमारी, कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम किया जा सकता है।

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इंटरनेट डेस्क। आपने भी करी पत्ता के बारे में जरूर सुना होगा। इसका कारण यह है की ये हर घर में आज के समय में आसानी से मिल जाता है। ये आपके खाने का स्वाद तो बढ़ाता ही है साथ ही आपकी हेल्थ के लिए भी बड़ा फायदेमंद रहता है। अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो आप इसके पत्तो का जूस बनाकर भी पी सकते है।

वजन घटाने में फायदेमंद
आप वेट घटाने के लिए खूूब मेहनत कर रहे होंगे। लेकिन आप करी पत्ते का जूस पी सकते हैं तो आपका वेट जल्द कम हो सकता है। इसके लिए आपको खाली पेट करी पत्ते का जूस पीना होगा। इसमें मौजूद फाइबर आपको लंबे समय तक भूख का एहसास नहीं होने देंगे।

टॉक्सिंस निकल जाएंगे
करी पत्ते का जूस आप अगर नियमित रूप से पीते है तो आपके शरीर से हानिकारक टॉक्सिंस निकल जाते हैं। ये आपके शरीर को नेचुरली डिटॉक्सिफाई करते। आपका पाचन सुधर जाएगा। इससे कब्ज और एसिडिटी में भी राहत मिलती है।

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इंटरनेट डेस्क। कोई भी बीमारी होने पर हमारा शरीर हमे जरूर संकेत देता है। अगर हम उनको थोड़ा भी समझ जाते है तो डॉक्टर से मिलकर इलाज ले सकते है। ऐसे में हाई यूरिक एसिड भी एक गंभीर समस्या है, जो लोगों में ज्यादा दिखाई देने लगी है। ऐसे में अगर आपको भी आज हम बता रहे है ऐसे संकेत दिखे तो आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए।

यूरिन से आती है बहुत तेज गंध
आपके शरीर में यूरिक एसिड बढ़ जाने पर आप जब यूरिन पास करते है तो बहुत तेज गंध आने लगती है। ऐसे में आपको इसे नजरअंदाज नहीं करना है और आपको डॉक्टर से संपर्क करना है। यह यूरिक एसिड बढ़ने की निशानी हो सकती है।

बार बार यूरिन आता है
इसके साथ ही जब यूरिक एसिड बढ़ता है तो बार बार आपको यूरिन आने लगता है। यूरिक एसिड बढ़ जाता है तो किडनी अपना काम ठीक से नहीं कर पाता है। इस वजह से बार बार यूरिन करने की इच्छा होती है। साथ ही आपके जोड़ों में दर्द, सूजन की बीमारी भी शुरू हो जाती है।

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